Sophrologie et stress

Le stress fait parti des fléaux de notre époque, mais que savons-nous de lui, de son mécanisme ? Comment acquérir les outils nécessaires à la maîtrise de ses effets néfastes ?

Le stress est un système reflex naturel qui tient sa source dans le quotidien, par un stimulus physique ou mental. La perte de contrôle dans une situation, un événement inattendu ou inconnu, le poids du regard des autres sur soi sont autant de facteurs de stress qu’ils peuvent se cumuler entre eux.

Devant une situation difficile, une réaction réflexe s’enclenche, tant psychologique que physiologique, pour nous permettre de nous adapter et de réagir rapidement si nécessaire.

En somme, le stress est vital.

C’est lorsqu’il devient chronique qu’il est délétère.  Aujourd’hui, il résulte souvent d’un stimulus émotionnel qui perdure et risque d’évoluer vers l’émergence d’un stress chronique.

 

La sophrologie a toute sa place dans la gestion du stress. Elle vous permettra :

  • De comprendre son mécanisme et d’identifier vous propres réactions,
  • D’acquérir des outils simples et adaptés à réutiliser au quotidien,
  • De récupérer lors d’épisodes stressants,
  • D’accroître vos ressources, indispensables au mieux-être durable.

 

Sur cette thématique, je reçois en individuel, ou sur inscription sur le Stage gérer le stress.